Hai teman teman sekilasnya.com, apa kabar kalian? semoga sehat selalu ya! – Saat badan mengalami kehilangan cairan tubuh, meneguk segelas air putih merupakan suatu hal yang paling mudah kita laksanakan untuk kembali menghidrasi tubuh. Walaupun saat ini banyak juga yang berpendapat meminum minuman cantik ataupun minuman berelektrolit lebih singkat untuk mengembalikan ion yang hilang dari tubuh.

Namun, terdapat beberapa minuman pengganti air putih yang baik untuk kita konsumsi diketika tubuh mengalami kehilangan cairan tubuh, diantaranya:

Minuman Pengganti Air Putih Untuk Cegah Dehidrasi

1. Air kelapa

Air kelapa muda merupakan alternatif menangani kehilangan cairan tubuh terbaik bagitubuh dan sangat kondusif untuk disantap sehari penuh. Air kelapa jugabanyak mengandung berbagai mineral baik, seperti kalium, kalsium, natrium, belerang, fosfor dan klorida. Minuman ini juga memiliki kegunaan selaku diuretik, yakni sungguh efektifuntuk memperlancar pengeluaran air seni, diare dan heart burn. Selainitu, air kelapa juga tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak, sehingga lebih bernutrisi jikalau dibandingkan dengan susu.

2. Buttermilk

Buttermilk merupakan susu sisa setelah lemak diangkat dari susu kental. Susu sisa ini sungguh direkomendasikan bagi penderita gangguan lambung, karena susu ini melaksanakan pekerjaan untuk menetralkan asam yang dikeluarkan oleh lambungdan mendinginkan perut. Selain itu, buttermilk merupakan sumber kalsium, riboflavin, dan vitamin. Kandungan asam dari buttermilk juga melawan bakteri dan kuman. Untuk mengontrol diare, cobalah minum buttermilk dipadukan dengan sedikit garam, tiga sampai empat kali sehari.

3. Jus dari Buah Citrus

Segelas jus lemon yang segar atau bungkus merupakan cara terbaik untukmendapatkan energi secara instan. Minuman ini juga mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang mampu menyegarkan badan yang letih.

4. Sup

Sup hangat saban hari menjadi cara tersehat untuk mengembalikan cairan dalam badan. Makanan ini juga mengandung vitamin komplit, mineral dan pembangkit energi. Sayuran rebus yang terdapat didalamnya juga memilikinilai gizi yang tinggi dan mampu membuat kenyang perut.

5. Popsicles

Popsicles merupakan air jus yang dibekukan dan mampu dijadikanalternatif terbaik sebagai pengganti air. Di dalam es krim terkandung60-65 persen air. Kaprikornus, dikala Anda merasa kecapekan dan haus, Anda boleh mengkonsumsi eskrim yang dapat menyebarkan energi dan membantu menyingkirkan rasa lapar.

Nah demikianlah teman teman jika kalian dalam kondisi ada tanda tanda bakal dehidrasi dan dalam kondisi tidak ada air putih maka bisa saja kalian gunakan salah satu jenis pengganti air putih di atas seperti yang sudah kita bahas. Salam sehat semoga bermanfaat.